Perte de poids pour les types de corps de poire

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Relu par le comité de rédaction L'aspect de votre morphologie n'est pas à prendre à la légère.

La meilleure façon de perdre du poids selon votre type de corps

Un corps en forme de pomme ou de poire, ce n'est pas pareil. Voici pourquoi. De nombreux médecins pensent maintenant que quand il s'agit de votre santé, la mesure de votre tour de taille est plus importante que l'IMC. Pour eux, bien que l'Indice de Masse Corporelle IMC soit une bonne façon de déterminer si vous avez un poids santé, il ne dit pas tout. L'IMC est une mesure pour dire à quel point votre poids corporel est bon ou mauvais en fonction de votre hauteur.

Démarrez Perdre du poids avec une silhouette en forme de poire Quelle que soit votre silhouette, WW a la solution qui convient pour perdre du poids de façon équilibrée et engranger des succès à long terme. Toute personne désirant perdre du poids doit adopter une méthode appropriée à sa silhouette. Malheureusement, l'alimentation seule ne permet pas de décider sur quelle partie du corps exercer la perte de poids. Par contre, on peut obtenir des résultats très probants en y joignant l'activité physique.

Vous pouvez le connaître en utilisant notre calculatrice ici. Si votre IMC se situe au-delà de la bonne intervalle, cela veut dire que vous avez probablement des kilos de graisse en trop. Mais saviez-vous que votre santé pourrait s'exposer à un risque supérieur selon l'endroit où vous stockez cette graisse superflue? Nous stockons la masse grasse en réserve sous la peau, et également autour des organes vitaux dans notre abdomen.

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Nous savons maintenant que cette graisse localisée autour du ventre provoque davantage de problèmes de santé que la graisse portée dans les fesses ou sur les cuisses.

Avoir une grande quantité graisseuse au ventre en comparaison avec la graisse autour des fessiers ou des cuisses augmente votre risque de développer le diabète de type 2 et les problèmes cardiaques. Si vous avez beaucoup de graisse ventrale, vous pouvez lire nos vérités sur cette partie en cliquant ici. Déplacez votre main vers le haut jusqu'à ce que vous pouvez sentir les os de votre côte inférieure.

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A mi-chemin entre les deux est votre taille. Pour la plupart des gens, c'est sur cette ligne où se trouve leur nombril. Utilisez un miroir la première fois pour voir ce que vous faites, et pour mesurer plus facilement. Pour les femmes, le tour de perte de poids pour les types de corps de poire est : Idéale si elle est inférieure à 80 cm, Haute si elle se situe entre 80 et 88 cm, Très grande si elle dépasse 88 cm.

Pour les hommes, le tour de taille est : Idéale si elle mesure moins de 94 cm, Haute si elle varie entre 94 et cm, Très élevée si elle excède cm.

Manger en fonction de sa morphologie

Connaître le risque pour votre santé est simple. Un ratio de 1 ou plus chez les hommes ou de 0,85 ou plus chez les femmes indiquent que vous portez trop de poids autour de votre taille.

Cela vous expose à un risque accru de maladies qui sont liées à l'obésité, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Lisez par la même occasion les plus mauvaises habitudes pour votre tour de taille en cliquant ici. Les experts estiment qu'il y a davantage de risques de santé pour la forme en "pomme". Un ratio taille-hanches supérieur à 0,8 indique que votre corps est de cette forme.

Une personne ayant cette morphologie a généralement des hanches plus étroites, un buste plus large, un tour de taille relativement grand.

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Elle possède davantage de masse grasse autour des organes internes graisse viscérale. Ce type graisseux présent davantage de risques pour la santé que la graisse sous-cutanée celle qui se trouve juste sous la peau.

Il abaisse la sensibilité à l'insuline, augmente la tension artérielle, et diminue le taux du "bon cholestérol" HDL. Il s'agit tous des indicateurs clés de risque de maladie cardiaque et de diabète.

Plus le ratio taille-hanches est élevé, plus le danger pour la santé est important.

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Les gens qui ont le syndrome métabolique ont par ailleurs souvent une silhouette de pomme. Elle a généralement un haut du corps plus petit un buste plus petit et un bas du corps plus imposant.

Un ratio taille-hanches inférieur à 0,8 signifie que son corps a cette morphologie. Les risques de santé pour la personne ayant le contour d'une poire et en surpoids sont très différents de ceux liés à l'allure de pomme. Une personne ayant un aspect de poire sera typiquement plus susceptible d'avoir de la cellulitedes varices, un trouble du comportement alimentaire.

Cependant, la personne présentant une conformation de poire ne subit pas les mêmes problèmes de santé que celle qui possède une silhouette de pomme. En raison de l'obsession de la culture populaire qui érige les mannequins super minces en icônes dans les magazines de mode, les émissions de télévision, les films, etc. Cela relève de l'absurde, car quand bien même une femme en forme de poire perd du poids, elle aura toujours cette même forme même une fois devenue mince.

Une forme de pomme ne peut jamais devenir une forme de poire. Cette pression irréaliste peut mettre de nombreuses femmes souvent celles qui sont jeunes sur la voie vers les troubles de conduite alimentaire et des problèmes d'image corporelle mauvaise estime de soi. Mais si vous avez une morphologie avec l'aspect d'une pomme ou d'une poire, il est particulièrement important d'agir afin d'obtenir un poids santé.

Vous pouvez faire cela en effectuant des modifications de mode de vie afin d'améliorer votre alimentation et d'augmenter votre activité physique devenir moins sédentaire. Rappelez-vous, plus vous êtes physiquement actifs, plus vous pouvez optimiser votre santé surtout si vous êtes en surpoids ou obèse. Si vous ne savez pas quoi faire pour démarrer un régime et faire du sport afin de perdre du poids, lisez nos conseils dans cet article.

Elles devraient faire des exercices aérobics. Enfin, elles devraient tester assez régulièrement la glycémie et le taux de graisse dans le sang. Si les résultats de ces tests sont anormaux ou même trop limite, elles doivent s'en inquiéter et étudier dès que possible les moyens de remédier à un éventuel problème de santé.

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Les gens qui présentent une silhouette de poire devraient suivre un régime alimentaire allégé en acides gras éviter les nourritures grasses non allégées, les fromages, le beurre, etc. Les cellules adipeuses de ces gens sont des aimants à lipides. Et plus vous consommez de lipides, plus ces cellules continueront à stocker de la graisse, ce qui empire vos zones à problème cuisses, hanches, fessiers et mène à une mauvaise image corporelle ou des troubles alimentaires.

Maigrir selon sa morphologie signifie perdre du poids là où on en a besoin! Avec votre morphologie en A, lorsque vous prenez du poids, vous avez tendance à stocker la graisse au niveau des fesses et des hanches. La culotte de cheval peut être aussi héréditaire. Alors un conseil pour réduire et limiter la cellulite : optez pour une alimentation équilibrée adaptée à vos besoins caloriques journaliers et une activité physique régulière!

Ces individus devraient faire de l'entraînement de la résistance. Ce type d'exercice est excellent pour qu'ils renforcent leurs os.

Ces personnes devraient aussi faire des tests d'analyse de densité osseuse, surtout si ce sont des femmes qui s'approchent de la ménopause afin de mieux jauger leurs risques d'ostéoporose. Vous devriez savoir que la forme du corps est un prédicteur très précis de votre santé hormonale, métabolique et émotionnelle. Croyez-le ou non, que vous ayez une morphologie de poire ou de pomme fait vraiment une différence, que ce soit au niveau physiologique ou psychologique.

Une forme de pomme a un métabolisme vraiment différent de celle de poire. Vous assimilez les nutriments différemment, stockez les calories en trop sous forme de graisse de manière distincte soit sous-cutanée soit viscéralementet réagissez même d'une autre façon aux compléments alimentaires et aux médicaments. La plupart d'entre nous avons la silhouette d'une pomme ou d'une poire. Mais des études récentes suggèrent que la ligne d'une personne perte de poids pour les types de corps de poire être brûleur de graisse tlc selon des manières différentes encore même si elles ne sont clairement pas aussi popularisées.

Sablier : le buste et les hanches de la personne ont pratiquement la même circonférence même si la poitrine pourrait être plus large de 2 ou 3 cm par rapport aux hanches dans cette configuration. Le tour de taille est alors plus petit d'au moins 23 cm par rapport au buste. Cuillère : les hanches de la personne sont plus grandes de 5 cm par rapport au buste.

Le tour de taille est plus petit de 23,5 cm par rapport au buste.

Morphologie : un corps en forme de pomme ou de poire cela change !

Rectangle : le buste et les hanches ont presque la même circonférence. Le tour de taille est inférieur de 23 cm au buste. Triangle : le buste est plus grand de 9 cm que les hanches et le tour de taille est inférieur de 23 cm au buste.

Et vous, accordiez-vous de l'importance au fait que votre corps soit en forme de pomme ou de poire? A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness.

Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines. Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.

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