Aide jai besoin de volonté pour perdre du poids

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Je veux maigrir mais je manque de volonté.

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Comment réussir à tenir un régime? Certaines personnes ont beaucoup de volonté. Elles accomplissent des tas de choses facilement.

Commentaire

Alors bien sûr on peut se forcer… Faire un programme très restreignant… Pour au final le lâcher au bout de quelques semaines ou quelques mois. Ou alors on peut être plus malin : Aller au-delà de la volonté seule Parce que la volonté seule, elle a ses limites.

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Mais par contre, on peut être plus malin, plus ingénieux. Et arriver à accomplir des choses sans avoir besoin de la volonté. Plutôt que de vous faire 6 ou 7 petits repas par jour, essayez plutôt de vous faire 2 voire 3 gros repas.

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Car dans ce cas, vous habituez votre corps à moins avoir faim à horaires réguliers. Alors que si vous réduisez votre nombre de repas, vous pourrez réduire votre nombre de calories par jour tout en mangeant plus copieusement à chaque fois.

Ne fixez pas vos attentes trop haut 1. Réfléchir au pourquoi Avez-vous déjà énuméré toutes les motivations qui vous poussent à vouloir perdre du poids? Il peut être très bénéfique de les poser sur papier pour augmenter son niveau de motivation. Prenez au moins 15min pour réfléchir à tous les aspects de votre vie qui seraient améliorés. Vous pourrez la relire par la suite lorsque vous aurez une envie de grignotage ou pas envie d'aller à votre séance de sport… Effet dissuasif garanti!

Autre exemple : ne consommez pas de glucides au petit déjeuner. Et du coup vous devrez prendre sur vous pour ne pas manger davantage. Un autre exemple : Vous allez à la salle de sport 6 fois par semaine.

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Mais bon, je pense que vous avez compris où je veux en venir. Pour résumer un peu : Vous pouvez vous forcer à faire les choses, et faire appel à votre volonté.

En revanche, vous pouvez vous faciliter les choses, être ingénieux. Et du coup accomplir plus de choses tout en vous forçant moins.

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Tout en faisant moins appel à votre volonté. Et si vous êtes une femme, vous êtes chanceuse : on vous a préparé un plan nutritionnel complet pour perdre vos kilos superflus et pouvoir ainsi vous sculpter un corps mince et sexy. Chaque jour.

Même débordant d'optimisme au début, il est difficile de tenir bon lorsque se produisent des événements extérieurs sur lesquels on n'a aucune emprise.

Pendant 12 semaines. Finies les prises de tête pas possibles à se demander quoi manger pour maigrir. Finis les régimes ennuyeux où on ne se nourrit que de plats fades et peu excitants. Pour voir si vous êtes prête à mettre ça en place, ça se passe dans cet article :.

C'est tenir son régime sur la durée et ne pas craquer qui est difficile! Voici donc 5 conseils efficaces pour garder la motivation de perdre vos kilos en trop. Attention, ne placez pas la barre trop haut, sinon vous risquez de vous décourager rapidement.

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