Repas pour aider à perdre du poids

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Découpez le saumon en lamelles.

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Ensuite, réalisez la sauce au yaourt légère. Pour cela, mélangez la moutarde, le yaourt, l'aneth et le jus de citron.

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Salez et poivrez à votre convenance. Enfin, dressez le wrap au saumon en disposant la salade et le concombre sur une tortilla de blé complet.

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Sur le dessus, disposez le saumon fumé puis la sauce au yaourt puis repliez votre wrap en serrant bien. Ensuite, réalisez le pesto d'épinards qui servira de base à votre pizza.

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Pour cela, mixez ensemble les pousses d'épinard, l'huile d'olive, l'ail, le basilic et la crème à l'aide d'un blender. Salez et poivrez selon alors maigrir goûts. Puis, dressez votre pizza.

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Sur une plaque allant au four, disposez votre tortilla. Nappez-la de pesto d'épinards exactement comme si c'était une sauce tomate. Sur le dessus, disposez la courgette coupée en rondelles, les dés de mozzarella et le jambon coupé en dés.

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Enfournez pour 10 minutes, le temps que la mozzarella soit fondue. Enfin, à la sortie du four, parsemez la pizza light aux légumes de quelques pousses d'épinard et de feuilles de basilic. Dégustez bien chaud.

Une infusion à boire sans modération.

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