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Le secret de la perte de poids est-il vraiment aussi simple?

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La prochaine fois que vous aurez un peu faim, prenez l'habitude de boire de l'eau et attendez au moins 30 à 60 minutes ou jusqu'à ce que vous ayez vraiment faim pour manger. Rappelez-vous que la lumière pour dégager l'urine indiquera que vous êtes hydraté. Fondamentalement, cela signifie que nous consommons beaucoup moins de kilojoules avec le temps lorsque nous buvons principalement de l'eau, ce qui favorise le contrôle du poids.

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Lorsqu'il s'agit de maintenir un système digestif sain, boire suffisamment de liquide est le lien crucial entre la consommation de fibres et l'exercice physique pour que les déchets circulent efficacement dans le tube digestif. Bien que la salade à base d'eau et les légumes aident ce processus, vous ne pouvez pas passer outre une bonne hydratation comme facteur clé dans la prévention du ballonnement abdominal.

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Pour beaucoup d'entre nous, le simple fait de toujours avoir une bouteille d'eau avec soi ou de commencer la journée avec un verre d'eau et du citron nous aide à rester conscients de ce que nous mangeons et buvons et, par conséquent, à nous concentrer sur nos objectifs alimentaires toute la journée. Puisque les choses claires sont généralement gratuites, pourquoi ne pas essayer d'en boire plus? Ça peut marcher, c'est tout. Sauter à news.

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