Belle perte de poids

Evaluez votre perte de poids réelle

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Votre balance affiche une belle perte de poids. Pourquoi vous mesurer? En revanche la perte de masse musculaire chez un individu en surpoids entraînera inévitablement une reprise de poids voire plus. Si vous souhaitez obtenir une perte de poids durable, il est indispensable de consommer suffisamment de protéines pour maintenir votre masse musculaire.

Pour cela : 1.

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Tenez-vous debout, bien droit et ayez les pieds légèrement écartés. Assurez-vous que le mètre soit bien belle perte de poids lors de la prise des mensurations.

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Prenez vos mensurations devant votre miroir. Prenez votre taille 2 à 3 cm au-dessus de votre nombril.

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Mesurez votre bassin au niveau de votre nombril. Pour vos hanches, prenez la circonférence tout autour de vos hanches, à leur point le plus large.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Les années de nos 20 ans sont faites d'amitié, d'amour sd'études, d'aventures, de fêtes Un cocktail explosif de bonheur et de joie de vivre, qui peut parfois s'accompagner d'une petite prise de poids coktails obligent. Mais avant de vouloir à tout prix perdre 2, 3 ou 4 kg, effacez de votre esprit toutes vos idées reçues sur la perte de poids. Régime et perte de poids : les choses à savoir à 20 ans Être en bonne santé, c'est plus important que le poids.

Mesurez vos cuisses joignez-les et regarder les centimètres là où elles sont les plus larges. Repère : Selon l'OMS, pour être dans la norme, un tour de taille ne doit pas dépasser 80cm chez la femme et 94cm chez l'homme.

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Lorsque ces mesures sont comprises entre 80 et 88 cm pour la femme et 94 et cm pour l'homme, l'individu est alors en surpoids. Le stade d'obésité est atteint lorsque les tours de tailles féminins et masculins dépassent respectivement 88cm et cm.

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