Pouvez-vous perdre du poids avec une magnifique cuillère

30 conseils tout bêtes pour manger mieux et perdre une taille

Où acheter des graines de chia?

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Pourquoi associer la graine à un régime? Nous allons centrer cet article sur leurs propriétés amincissantes.

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Toutes ces études montrent que les effets bénéfiques des graines de chia sont optimales avec une consommation journalière entre 25 et 50 g, soit environ 2 grosses cuillères à soupe. Grâce à sa teneur en fibres, les graines sont efficaces contre la constipation. Comme les fruits secs et oléagineux, sa composition en fait un super protecteur contre plusieurs types de maladies.

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Comment consommer les graines de chia pour maigrir? Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment employer les graines de chia.

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Ajoutez 15 ou 20 g de graines de chia dans le verre, mélangez et laissez reposer 30 min en remuant de temps en temps. Buvez donc cette mixture avant de manger. Graines de chia 2.

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Entières, écrasées, mixée en poudre, elles peuvent se manger avec à peu près tous les mets : boissons, smoothies, yaourts, fromages blancs, sauces, salades, fruits, légumes, desserts, etc. La poudre de chia peut aussi remplacer votre farine dans la confection de biscuits, quiches ou gâteaux.

Conclusion Attention, la consommation de graines de chia ne remplacera jamais une alimentation variée et équilibrée ainsi que la pratique sportive. Vous pouvez aussi consulter notre article sur comment maigrir avec les épicesou sur les effets indésirables du chia!

Résumé La graine de chia et les régimes Description C'est sûrement un des usages les plus répandus des graines de chia : les régimes!

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Nombreux sont ceux qui les utilisent pour maigrir, sans trop savoir ni pourquoi elles permettent de mincir, ni comment les employer pour perdre du poids. Développons donc le sujet pour tout savoir sur les vertus minceurs de ces petites graines recommandées par les médecins nutritionnistes!

Une infusion à boire sans modération.

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