10 jours de perte de poids en phase dattaque, Ma perte de poids

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Comment bien de temps dure cette phase?

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Il en va de votre santé. Pensez y.

Régime Dukan, le plein de protéines!

Que peut on manger? Comment les cuisiner?

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Buvez davantage pour les atténuer. Buvez beaucoupce qui ramollira les selles.

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Si cela ne suffit pas, consultez votre médecin Combien peut on espéré perdre? Mais peut atteindre kg pour les grands obèses. Calculez votre Juste Poids.

Car il est pas forcement celui dont vous rêvez! Idées recettes?

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Uniquement pour casser un palier ou si le rythme de départ choisi ne convenait pas Comment bien de temps dure cette phase? Pour celle avec traitement, 20kg en mois Dans tous les cas des périodes de stagnations seront à prévoir. Des solutions existent.

Comment faire?

Que peut on manger ou que doit on faire durant cette phase? Cela peut provoquer une stagnation en PL, voir une prise de poids.

Cette prise disparait dès la reprise en PP. Les recettes de la phase attaque sont toujours possibles: Cliquez ici.

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Cette étape est très importante car sans elle vous reprendriez tous les kilos perdus. Au cours de cette étape vous allez réintroduite les aliments qui jusque la, vous étaient interdits afin de ré-amener progressivement votre organisme vers une alimentation normale.

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Combien de temps dure cette phase? Sa durée dépend du nombre de kilos que vous avez perdus. Elle est de 10 jours par kilo perdus.

Phase d'attaque "foudroyante"?

Le riz et la pomme de terre sont à consommer seulement occasionnellement. Privilégiez les féculents complets. Le jambon blanc pourra à nouveau être utiliser librement, veillez à écarter le gras.

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Evitez les jambons crus de pays qui ne sont pas encore autorisés p. Même en vacances ou voyage ce jour 10 jours de perte de poids en phase dattaque être conserver. Si vous aviez des difficultés de manger protéiné ce jour là, utilisez des protéines en poudre p.

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Ne vais-je pas reprendre du poids? Choisissez à ce moment là une phase conso progressive en 2 ou 3 périodes.

Phase d'attaque de 10 jours

Cliquez ici pour plus de détails Idées recettes? Le reste de votre vie avec quelques mesures simples et peu frustrantes à mettre en place. Que peut on manger et que doit on faire durant cette phase?

Le Dr propose 4 mesures simples et peu frustrantes pour ne pas reprendre vos kilos si durement perdus.

Régime Dukan : à quoi sert la phase d’attaque ?

Éviter néanmoins les huitres très grasses Spéciales de Grande dimension mais plutôt les Fines de Claire ou Belons: bien citronné mais ne buvez pas le jus.

La volaille excepter les becs plats, canard et oie et consommée sans peau : le poulet, vous éviterez les ailes, haut de cuisse et croupion ce jour là, gardez les pour le lendemain.

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Pintade, dinde, dindonneau, cailles et pigeon. Le lapin sera de la parti mais sans moutarde ce jour là mais plutôt au fromage blanc et aromates.

Régime Dukan, le plein de protéines!

Ajoutez y du lait écrémé en poudre en cas de fringale. Pour cette raison: la moutarde devra être restreint mais vinaigre, poivre, aromates et toutes les épices sont appelés en renfort pour compenser cette réduction Protéines en poudre: un effet minceur indispensable, peut servir a renforcer cette journée. Ne pas confondre les protéines pures et les substituts de repas.

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