Frustré par les efforts de perte de poids

Les régimes engendrent plus de frustration que de perte de poids | Manger | fl-photostudio.fr

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Je démarre mon bilan gratuit! Pour perdre du poids sans efforts, mangez avec attention! Mangez pour le plaisir gustatif que cela procure, en appréciant pleinement votre dégustation.

Merci de votre visite Est-ce que vous vivez ce scénario? Vous avez envie de vous débarrasser de ces kilos en trop qui se sont rajoutés au fil du temps. Où vous avez envie de retrouver un ventre plat comme quand vous étiez plus jeune. Pour perdre du poids, vous avez certainement déjà essayé un ou plusieurs régimes. Vous en avez déjà entendu parlé?

Mangez lentement, en savourant chaque bouchée, en vous concentrant sur le goût. Débarrassez-vous de tout ce qui peut vous déranger ou vous distraire : ne regardez pas la télévision en mangeant, ne consultez pas vos mails, ne téléphonez pas.

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Pour maigrir, vous pouvez mangez sans vous priver… à condition de le faire quand vous avez faim! Pour apprécier votre repas, il est nécessaire que vous soyez en appétit.

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Mangez sans culpabilité, sans vous interdire aucun aliment, sans commencer à compter les calories. Au contraire, pour maigrir sans efforts, privilégiez les aliments que vous aimez!

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Pour mincir sans efforts, arrêter de trop manger! Comme vous avez attendu votre faim, apprenez à reconnaître vos sensations de rassasiement gustatif : dès que le plaisir de la dégustation fléchit.

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En mangeant lentement, et même en faisant une pause au milieu du repas, vous laissez de plus le temps à votre corps de vous envoyer ses signaux de rassasiement global, qui consistent en une absence de désir pour toute nourriture il lui faut environ 20 minutes! La fin de journée surtout est propice à certains excès.

Plus 0 La perte de poids figure toujours au plus haut du hit parade des bonnes résolutions de début d'année. Selon une étude commandée par la société bien connue dans le milieu du régime, Weight Watchers, deux tiers des femmes font attention à leur poids et la moitié d'entre elles passent chaque semaine sur la balance; mais il apparaît surtout que les femmes qui font régime sont souvent frustrées par les résultats obtenus. Huit femmes sur dix estiment que la société exige qu'elles soient minces et sept sur dix se sentent surtout grosses lorsqu'elles sont avec leurs amies. La grande majorité des femmes ayant suivi un régime voient leur comportement au quotidien largement influencé par l'idée qu'elles sont trop grosses. Les femmes qui suivent un régime ne sont pas heureuses car elles ne peuvent plus autant profiter des joies de la vie, poursuit-on.

Pas besoin de vous lancer dans un sport intensif! Une activité physique régulière suffira prendre soin de votre corps.

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Vous aussi, vous pouvez maigrir sans efforts!

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