Balles pour perdre du poids,

Le bon exercice : assise sur le ballon, montez les bras tendus au-dessus de la tête en collant le dos des poignets. Le bon exercice : debout, mains sur les hanches, pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin, faites rouler la balle sous le pied, du talon aux orteils, en répartissant le poids du corps sur les deux pieds 5 min chaque pied.

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Le bon exercice : debout, un bras tendu devant, paume vers le sol, posez la balle sur le dessus de votre main. Descendez vite, dos droit, en pliant les genoux tout en tournant la main pour rattraper la balle. Puis recommencez.

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Le bon exercice : debout, jambes légèrement fléchies, dos droit, levez les bras avec la balle entre les mains et fléchissez-les derrière la tête.

Lancez la balle à votre partenaire sans cambrer le dos. Rattrapez-la, bras au-dessus de la tête, et redescendez-les lentement en arrière pour amorcer le renvoi.

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Le dos doit rester droit. On se sculpte un corps de naïade en gardant le sourire.

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Pour cela, déplacez-vous vite, serrez vos abdominaux et dosez votre force. A la clé, un plein de vitalité.

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