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Voici les faits concernant vos questions urgentes sur la perte de poids. Les magazines de santé et les articles en ligne affirment constamment que les aliments comme le vinaigre de cidre de pomme ou les piments forts peuvent stimuler votre métabolisme.

Réapprendre à avoir faim

Pour obtenir des résultats minimes, il faudrait consommer des quantités élevées au goût désagréable2. Un métabolisme plus lent signifie que votre corps brûle moins de calories par jour.

Crédit photo : JanetandPhil. Un professeur américain de diététique s'est nourri pendant dix semaines de gâteaux, chips et barres chocolatées.

Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que lorsque vous étiez jeune. Par conséquent, on peut éviter le ralentissement du métabolisme en maintenant une activité physique4.

Que vous mangiez les trois repas traditionnels par jour ou six repas plus petits, vous avez le choix. Il est recommandé de grignoter toutes les trois heures pour éviter la sensation de faim extrême qui conduit souvent à trop manger.

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Cependant, en réalité, notre foie, nos reins et le système lymphatique et gastro-intestinal nettoient et détoxifient nos corps.

Si cela est le cas, les produits détoxifiants sont alors fortement déconseillés. La chose la plus importante est de bouger en faisant des activités amusantes et stimulantes de sorte que vous allez les maintenir.

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Les boissons fouettées sont liquides et ne sont pas enregistrées par le cerveau de la même manière que les aliments solides Il est vrai que si vous soumettez votre corps aux conditions extrêmes et rigoureuses de la famine, votre corps compense de manière radicale.

Par conséquent, si vous perdez rapidement du poids, vous lieux de perte de poids en août ga votre métabolisme plutôt que le poids.

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Par contre, les recherches scientifiques indiquent clairement que lorsque vous perdez du poids à une vitesse raisonnable, le genre de rythme que Weight Watchers recommande, la baisse du métabolisme sera équivalente à la perte de poids Quand le corps est plus léger, on a besoin de quelques calories pour se reposer, marcher et respirer. Cette théorie a été clairement prouvée chez les animaux, mais elle est moins précise chez les humains.

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Donc, il est possible de changer les habitudes alimentaires et les activités en participant à un programme comme Weight Watchers.

Ainsi, même si une partie de votre poids est déterminé par vos gènes, vos habitudes alimentaires et vos activités ont des répercussions considérables sur votre poids.

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Références 1 Petsiou E, et coll. Nutrition reviews.

Moore et Richard D. Chem Senses. Public Health Nutrition.

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