Combien de temps perdre du poids avec hiit

HIIT : Perdez du poids et améliorez vos performances en faisant moins de sport

Pour maigrir, mettez-vous au HIIT!

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Il existe des centaines de méthodes et de régimes farfelus pour maigrir. Elle consiste à réaliser des exercices à très haute intensité, entrecoupés de courtes périodes de récupération.

Le HIIT c’est quoi ?

Une intensité maximale et un repos partiel sont donc les deux ingrédients magiques du HIIT pour brûler un maximum de graisses et perdre du poids. Attention, cette méthode ne convient pas forcement à tout le monde! A la fin du 6ème exercice, prenez 1 minute de repos avant de repartir sur une nouvelle série.

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Si vous pratiquez le HIIT pour maigrir seul e à la maison, soyez très vigilant e sur la technique de réalisation des exercices. Se soigner rapidement en cas de blessures et corriger votre posture sont les meilleurs moyens pour ne pas ralentir votre progression et maigrir efficacement semaines après semaines. A lire également : Programme pour maigrir à domicile — Niveau débutant à expert Pourquoi le HIIT est-il si redoutable pour perdre du poids?

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Pendant des années, il fut conseillé de courir 45 minutes minimum pour déstocker les graisses et perdre du poids. Pas surprenant que de nombreux programmes tels que Insanity ou encore Freeletics aient intégré du HIIT dans leurs séances.

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Or, débutant et intensité maximale font rarement bon ménage. Le travail foncier préparatoire vous permettra de vous construire une base solide en endurance pour réaliser par la suite des entraînements plus intenses. Besoin de conseils personnalisés?

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