Perte de poids en essayant de tomber enceinte. Faire un régime avant de tomber enceinte

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À lire pour plus tard Faut-il adapter son alimentation pour tomber enceinte? Découvrez la réponse ici. Si perdre un peu de poids est à conseiller aux femmes en surcharge pondérale qui souhaitent tomber enceinte, trop mincir peut avoir un impact négatif sur vos hormones et nuire à votre fécondité.

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Si vous espérez concevoir un enfant dans les meilleures conditions, il est préférable de suivre plutôt un régime équilibré qui préparera votre corps à 9 mois de grossesse, en adoptant une alimentation saine, qui vous permettra de perdre du poids progressivement. Toutes les femmes sans exception doivent surveiller leur alimentation si elles souhaitent tomber enceinte! Choisissez les bons aliments pour votre régime!

Demandez à votre médecin ou à votre OB.

Vous pouvez réussir à maîtriser votre poids en adoptant une bonne hygiène alimentaire. Pour cela, vous devez vous préparer des assiettes équilibrées sans exclure les féculents, le beurre, le pain et les céréales.

Réduisez les quantités sans vous carencer!

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Privilégiez les aliments riches en protéines et en fer comme la viande rouge, les fruits de mer, le poisson et les oeufs. Pensez à manger quotidiennement des laitages, riches en iode, un nutriment nécessaire au développement intellectuel du futur bébé. Il est important d'adopter le plus tôt possible de bonnes habitudes alimentaires pour pouvoir les conserver durant les 9 prochains mois!

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Les produits à éviter Consommer trop de caféine n'est pas bon pour votre organisme et encore moins lorsque vous désirez tomber enceinte. Essayez donc de diminuer votre consommation de café et de vous limiter à trois tasses de café par jour! Aussi, il est prouvé que le tabagisme passif et actifla consommation d'alcool et de drogues diminuent la fertilité aussi bien chez la femme que chez l'homme.

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Il est fortement recommandé de commencer à prendre de bonnes habitudes avant de tomber enceinte! La grossesse n'est pas une maladie et ne nécessite pas de faire un régime particulier. Cependant, il est important de prendre soin de soi!

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