Comment perdre du poids en gonflant

Kilos émotionnels : comment les éliminer, comment les prévenir

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Alors pour maigrir du ventre et afficher une taille de guêpe sans vous serrer la ceinture, suivez donc nos conseils! Poireaux, asperges, salades, épinards… sont vos alliés.

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Mangez lentement et à heures fixes. Pour garder un ventre plat tout au long de la journée et éviter les ballonnements, il est essentiel de faire preuve de régularité et de bannir une bonne fois pour toutes les grignotages.

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Mâchez chaque bouchée, posez vos couverts et prenez le temps de manger sans vous presser. Accordez vous une vraie pause 30 minutes minimum à chaque repas.

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Évitez les boissons gazeuses. Elles font gonfler le ventre.

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Attention aux aliments fermentés. Pour éviter les ballonnements, mieux vaut les éviter. Placez vos mains derrière la tête et soulevez vos épaules doucement, tout en prenant garde de bien garder le bas du dos au sol.

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Inspirez en revenant au sol. Faites 4 séries de 20 mouvements, au minimum 3 fois par semaine. Pliez le bras droit et placez la main derrière la tête.

Comment perdre du poids et maigrir rapidement ❓🙏 - Jean-Michel Cohen

Soulevez vos épaules doucement en ramenant le coude sur le genou gauche tout en prenant garde de bien garder le bas du dos au sol. Inversez ensuite en ramenant le coude gauche vers le genou droit.

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Si vous ne pouvez pas vous en passer, prenez une gélule de charbon végétal, réputé pour ses facultés à résorber la quantité de gaz produite lors de sa mastication. A lire également :.

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