Ectomorphe de perte de poids

Planifier son alimentation quand on est ectomorphe

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MP 22 mai à Voila jai un sacré probleme, il y a 2 semaine je pesai 59Kg et ce mercredi je pesait 63Kg, mais a cause du beau temps et dun week-end prolonger jai moin mangé et je suis retombé à 60.

Tu te refais une journée normale de bouffe et tu reprends ton poids. Donc je pense que tu peux retrouvé tres vite tes 63kg.

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Des fontes rapides sont souvent synonyme de perte de muscle et non de graisse, surtout quand on s'apercoit qu'on était en hypocalorique. Je vais aller dans ce sens au cas ou c'est ce que tu aurais ectomorphe de perte de poids. Tu penses que manger des pates, "plein", c'est du a la musculation Manger des pates c'est pour arreter d'etre maigre.

Les trois grands morphotypes ont donc des caractéristiques propres.

Si elle revient comme avant, ben ton poids ira comme avant et tu seras rachitique. De toute maniere avec ou sans muscu tu dois tourner autour de 63Kgs pour etre bien dans tes baskets, tu ne dois pas manger en anoréxique.

Accueil Wikifit Outils Outils nutrition Planifier son alimentation quand on est ectomorphe Planifier son alimentation quand on est ectomorphe Outils nutrition Si vous faites partie du club des ectomorphes, cet article va explorer quelques méthodes afin de vous aider à progresser dans vos efforts pour prendre de la masse.

C'est quoi plein de pates? J'en mange grs dans la journée, a une époque grs parceque je n'avais pas les moyens de mieux équilibrer, la en effet c'était chiant. Mais si "plein" c'est à grs ectomorphe de perte de poids pas de quoi en faire un fromage.

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Y'a d'ailleurs pas que les pates, y'a le riz aussi :D Pates au thon avec sauce soja cuisine, c'est tres bon. Pates carbo Pates sauce tomates et allumettes de porc moins grasses que les lardons etc etc Bref y'a de quoi faire. Apres personnne ne te force c'st un choix de vie, et pas des pires, certains ont une discipline autrement plus contraignante, t'as aussi des gammes de suppléments qui remplacent les pates, ca coute plus cher par contre.

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Et puis tu peux aussi ne pas faire de musculation, de sport C'est un état d'esprit, on l'a ou on ne l'a pas. Ou tu te forces, 1 semaine, voire 2 et apres ca ne te gene plus On a qu'une vie, on doit vivre et s'accepter, si tu te forces en faisant injections de perte de poids 2021 cela, c'est que tu pratiques pour une mauvaise raison, probablement un dictat des médias.

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J'ai commencé la muscu pour etre plus fort, arreter d'etre rachitique aussi, et j'ai poursuivi car ca me plait d'améliorer mes perfs et j'attache peu d'importance a l'esthétique ou au volume. Ca fait plaisir mais ca n'est pas ma finalité.

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Donc clairement pas selon les magasines et je m'en cogne. Trouve toi une voie qui te plait dans le sport, on a toujours besoin d'une activité physique et ne te sens obligé a rien.

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Pseudo supprimé 24 mai à déja dit ailleurs, j'ai commencé vers 14 ans, donc ca remonte je n'ai pas mes mensus en tete mais j'étais le plus petit de ma classe filles comprises. Et j'affichais entre 20 et 25ks de moins que ma taille. Un peu avant d'attaquer la muscu j'ai eu la chance de parler avec un mec qui faisait des compets de roller qui m'a déja expliqué comment mieux me nourrir car j'étais bien trop maigre.

Les compléments alimentaires pour garder la ligne et perdre du poids William Sheldon a répertorié trois différents morphotypes. Il les considère comme les principales caractéristiques génétiques physiques. Néanmoins, le travail du psychologue américain peut vous aider à mieux connaître votre corps.

Ca me genait pas tant que ca j'avais de bonnes perfs dans les sports que je pratiquais, tres nerveux en fait. Et quand j'ai attaqué la muscu plus tard donc, ca m'a beaucoup creusé l'appétit donc je me suis mis a bien bouffer tout seul et aussi grace aux rudiments que le mec m'avait expliqué.

Donc oeufs et lait en quantité dés que j'avais la dalle et des pates et protéines aux repas. Ce que j'ai réellement apprécié avec la muscu c'est qu'elle m'aura permis de me transformer completement. C'est une compagne de vie mais je n'y passe pas tout mon temps, mais je ne m'en suis jamais lassé meme quand de sérieuses blessures m'ont obligées a arreter j'avais hate de reprendre.

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