Sprint brûler les graisses. A chaque type d’effort ses bénéfices minceur

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Nous avons rassemblé pour vous quelques infos intéressantes sur le sujet pour vous aider à tirer le meilleur de votre entraînement.

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Que signifie brûler des graisses? Quand brûlons-nous des graisses?

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Comment brûler des graisses en courant Le meilleur moyen pour brûler des graisses est de courir à un rythme avec lequel vous pouvez tenir une conversation. Ai-je vraiment besoin de courir 30 minutes pour brûler des graisses?

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Courir lentement, avec une faible intensité utilise plus de graisses comme carburant mais nécessite plus de temps pour brûler de grandes quantités de calories. Par contre, courir plus rapidement avec une haute intensité va vous permettre de brûler plus de calories en moins de temps.

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Et même si seul un petit pourcentage de ces calories proviennent des graisses, cela va considérablement booster votre perte de poids. Par ailleurs, votre corps continue de brûler des graisses au cours des 2 à 3 heures qui suivent la fin de votre entraînement.

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Courir à faible ou à haute intensité? Quelle est la meilleure méthode brûle-graisses?

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Courir lentement et longtemps ou faire plusieurs sprints avec une fréquence cardiaque élevée?

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