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Comment j’ai perdu 12 kilos en quelques semaines : mes astuces saines et fit (vegan)

Si vous ne le savez pas, je suis vegan et cela contribue énormément à construire un mode de vie sain, éthique et bon pour la tête et le corps.

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Ne regardez pas les techniques de régimes drastiques qui montrent une grosse portion de viande à côté de trois haricots verts. En mangeant 3 assiettes de légumes, vous ne dépasserez jamais les calories et mangerez exclusivement des bonnes choses. Aucune source de protéine végétale ne contenant tous les acides aminés nécessaires, il faut associer certaines légumineuses et céréales pour en retirer tous les bénéfices.

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Quinoa, boulgour, lentilles corail, haricots rouges, petits pois : faites avec ce que vous avez et ce que vous aimez. Les possibilités sont infinies et mille fois plus saines!

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Boire énormément, régulièrement et suffisamment Là encore, pas question de quota, mais de sensation. Plusieurs astuces existent pour boire régulièrement : boire du thé froid tout au long de la journée, aromatiser son eau avec une detox water, ou tout simplement avoir sa bouteille toujours avec soi!

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Dans ce cas-là, plutôt que de se jeter sur des gâteaux, il faut préférer croquer des noix de cajou dessalées, ou bien se faire des tartinades veggies healthy dans lesquelles on trempe des carottes.

Tout est appauvri!

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Les céréales complètes ne coûtent rien en magasin bio en vrac! Escalope vegan qui tue!

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A très vite!

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