Comment se sentir mieux et perdre du poids

Comment être bien dans sa peau ?

Manger trop peu Si vous sortez de table en ayant encore faim, que des fringales vous prennent à tout moment de la journée, cela veut sans doute dire que vous vous privez trop sur les quantités.

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Ainsi, vous maigrirez moins, et vous aurez même tendance à stocker immédiatement toute graisse que vous consommerez par la suite. Trop se priver De même, si vous vous frustrez en mangeant trop peu ou en bannissant les aliments que vous aimiez mais qui ne sont pas les amis de votre ligne, vous allez également accumuler de la frustration, qui risque de vous faire craquer sur des aliments gras et sucrés, annulant ainsi les effets bénéfiques de votre régime.

Éliminer les graisses Une autre erreur courante est de penser que, comme vous souhaitez réduire les graisses de votre corps, il faut aussi les réduire fortement, ou les bannir de votre alimentation.

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En effet, les lipides sont indispensables pour le corps, notamment pour la bonne santé des cellules et du cerveau. Et ce sont les molécules qui vont être transformées pour devenir les soldats du corps, vous protégeant ainsi des maladies, inflammations, etc. Analysez la fréquence de votre passage aux toilettes et adaptez en fonction votre volume de boisson, il devrait être compris entre 4 et 7, vos urines devant être de couleur très claire.

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Avoir un objectif inatteignable Enfin, évitez de vous décourager pour rien en vous fixant un poids que vous ne pourrez atteindre sans vous priver fortement. Il vaut mieux que vous écoutiez vos sensations, que vous mangiez à votre faim en pratiquant une activité physique régulièrement, et vous atteindrez sans souci votre poids de forme, celui que vous maintiendrez sans effort grâce à un bon mode de vie.

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