Promesse de perte de poids.

Et ils peuvent rendre malades ceux qui les suivent sans en avoir besoin.

La santé avant tout Éd. Odile Jacob. Le pire, c'est que non seulement ces régimes ne sont pas efficaces à long terme, mais, en plus, une aggravation du problème de poids est fréquente.

Dossiers 8 conseils pour perdre du poids durablement Perdre du poids mais surtout ne pas en reprendre n'est jamais chose facile.

Des régimes à la mode, ce n'est hélas pas ce qui manque: récemment, des chercheurs américains en ont recensé plus de cent quarante! De plus, les régimes pauvres en glucides fatiguent et n'incitent donc pas à bouger davantage.

Quant à ceux trop riches en protéines, ils augmentent le travail des reins et comme ils sont aussi souvent trop riches en sel, ils favorisent la fuite urinaire du calcium et donc la déminéralisation osseuse.

Mais c'est surtout parce qu'ils perturbent gravement le métabolisme énergétique que ces régimes déséquilibrés se soldent par une reprise de poids. En effet, au début, la perte de poids s'accompagne d'une fonte des muscles, lesquels jouent un rôle clé dans le métabolisme de base.

Conséquence: moins il y a de masse musculaire et plus nos dépenses énergétiques diminuent. Si l'on se remet à manger comme avant le régime, c'est déjà trop par rapport aux nouveaux besoins et peu à peu les kilos s'installent, avec un sentiment d'échec en prime.

Le risque principal: la lassitude et la frustration qui font que ce n'est pas tenable à long terme.