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Toutefois, comment y arriver?

Sommes-nous prêts à vivre sans fast-food et sans sucreries? Mais le résultat sera époustouflant.

Comment vous y retrouver pour avoir une perte de poids saine mais, surtout, durable pour votre corps? La première chose à comprendre est que vos kilos superflus ne se sont pas pris par magie.

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Si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, dès que vous les reprendrez, votre poids reviendra également. Il faut donc commencer par changer des choses simples: Prenez le temps de cuisiner. Limitez les repas au restaurant.

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Ne sautez pas de repas. Intégrez des collations pour diminuer les rages.

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Assurez-vous de bien vous hydrater en eau principalement. Mangez lentement.

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Écoutez vos signaux de faim. Une perte de poids santé doit être au maximum lbs par semaine. Une perte plus lente sera plus saine. Évitez de vous peser régulièrement. Surtout quand ça remonte le lendemain!

Quelles sont les principales règles de ce défi ?

Parfois, leur physionomie change mais le poids tarde à descendre. Le changement de tour de taille est encore meilleur pour la santé. Inspirez-vous du mois de mars, le mois de la nutrition, pour vous lancer un défi santé! Commencez par vous préparer. Pensez au temps que vous avez de disponible.

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Faites de bons choix! Misez sur la taille des portions!

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Quelques bouchées de moins à chaque repas ont un impact à la fin de la semaine. Essayez quelque chose de nouveau!

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Conservez les habitudes nouvellement adoptées! Avec tous les outils à votre disposition, mettez de la variété, de la couleur dans vos assiettes!

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On aime la nouveauté! Les nouvelles recettes ne seront pas toujours un succès mais certaines vous surprendront et deviendront vos coups de coeur! Bon appétit et bon succès!

Sagesse en matière de perte de poids Gérer un poids santé est un défi pour nombre de Canadiens. Les corps sains se présentent sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Si vous vous demandez quel est votre poids santé, voici quelques éléments à prendre en considération.

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