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J'ai mesuré ma fréquence cardiaque au repos à l'aide de la sangle thoracique runtastic et elle mesure 54 ans.

J'ai 27 ans et mon poids actuel est de 75 kilogrammes ,3 livres. Qu'est-ce qui se passe ici?

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Je sais qu'il n'est pas possible de le dire avec une précision absolue, mais quelle serait ma zone de combustion des graisses approximativement? Si vous le souhaitez, vous pouvez regarder les deux résultats et diviser la différence et viser environ Cependant, quelle sera la précision de votre moniteur cardiaque dans la pratique? Si vous êtes intéressé par la perte de poids, toute activité cardiovasculaire importante combinée à un déficit calorique vous aidera à perdre du poids sainement.

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En fait, juste un déficit calorique fonctionnerait, mais il y a de nombreux avantages supplémentaires à l'exercice aérobie que cela vaut la peine de faire. Votre corps brûle les graisses à tout moment pendant l'exercice, la proportion de graisses par rapport aux autres sources d'énergie varie simplement en fonction de l'intensité de l'entraînement.

De plus, bien que vous puissiez vous entraîner plus longtemps à une intensité plus faible, la dépense calorique totale peut être inférieure à un entraînement plus court et plus intense.

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La fréquence cardiaque est également quelque peu peu fiable en tant que métrique sur laquelle baser un entraînement, car il existe de nombreux facteurs qui peuvent augmenter ou diminuer la fréquence cardiaque sans aucun rapport avec l'exercice que vous faites.

La déshydratation et la caféine sont deux choses qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque.

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C'est l'un des pires mythes de la santé et de l'exercice. Par exemple, disons que vous marchez sur un tapis roulant à une fréquence cardiaque deet normalement à un rythme de 4 mph.

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Aujourd'hui, vous êtes déshydraté et vous avez bu une tasse de café pour vous réveiller, et maintenant le même rythme de 4 zone de combustion des graisses wiki que vous avez un rythme cardiaque de Vous ne travaillez pas plus dur ou brûlez plus de calories, mais soudainement vous êtes à court de cette "zone de combustion des graisses".

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