Dr gonzales perte de poids terre haute

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Un bénéfice, des inconvénients… Tout comme la diète faible en gras et riche en fibres, la diète faible en glucides peut vous aider à perdre du poids. Les personnes soumises à une telle diète sont plus à risque de carence en vitamines du groupe B, en vitamine C et en calcium.

Par sa monotonie et ses interdictions, elle peut également être difficile à suivre. Résultat : vous vous sentez fatigué rapidement et vos performances en sont grandement diminuées.

Augmentez votre apport en fibres, en fruits et en légumes.

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Et n'oubliez surtout pas de bouger! Des régimes drastiques suivis sur de courtes périodes de temps peuvent créer une fluctuation de poids l'effet "yo-yo" qui est dommageable pour l'organisme.

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Health advantages and disadvantages of weight-reducing diets: a computer analysis and critical review. J Am Coll Nutr ;19 5 High protein vs high carbohydrate hypoenergetic diet for the treatment of obese hyperinsulinemic subjects. Am J Public Health ;76 11 Physician's guide to popular low-carbohydrate weight-loss diets.

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JAMA ; 14 Comparison of the Atkins, Ornish, Weight Watchers, and Zone diets for weight loss and heart disease risk reduction. JAMA ; The absence of undesirable changes during consumption of the low carbohydrate diet.

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Effects of a low-carbohydrate diet on weight loss and cardiovascular risk factor in overweight adolescents. J Pediatr ; 3

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