Perte de poids et maintien de la santé

L’activité physique aide-t-elle à perdre du poids? | Fondation des maladies du cœur et de l’AVC

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Ou, pour être plus précis, nous sommes obnubilés par le gras. Mais soyons réalistes : il est très difficile de perdre du poids et de maintenir un poids santé à long terme.

Par ailleurs, il est recommandé de perdre du poids de façon progressive car la perte de poids rapide était un facteur de risque pour un regain de poids plus rapide et plus important.

En fait, oui et non. Il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour, et ce, la plupart des jours de la semaine.

Lorsque nous sommes actifs, il est possible que nous compensions, soit en étant moins actifs le reste de la journée ou en mangeant plus. Enfin, un autre facteur complique les activités de mise en charge comme la marche, la course, le soccer, le tennis et, dans une moindre mesure, le vélo : plus nous sommes légers, plus il est facile de nous déplacer. Cependant, à mesure que la personne perd du poids, marcher la même distance au même rythme brûlera moins de calories.

À cet effet, les nutritionnistes sont les professionnels de la santé reconnus comme étant les spécialistes de la nutrition humaine, qui peuvent vous aider dans votre démarche de saine gestion du poids. Afin de parvenir à maintenir le poids perdu, les saines habitudes de vie que vous avez acquises lors de votre phase de perte de poids doivent pouvoir être intégrées à votre mode de vie non seulement pour la prochaine année, mais bien pour toute votre vie! Dernière modification : 27 mai Références Aucott, L.

Cela signifie que pour continuer à perdre du poids, nous devons être encore plus actifs. Cette perte de la masse musculaire est néfaste pour la santé. Consultez son blogue : drscottlear.

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