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Le régime F-Factor a été créé par Tanya Zuckerbrot, diététiste professionnelle. Le livre F-Factor Diet est sorti en La fibre est un glucide indigeste qui ajoute du volume aux aliments.

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Le plan F-Factor est basé sur des aliments riches en fibres, en protéines maigres et en glucides complexes. Le régime alimentaire est conçu pour être plus durable que de nombreuses autres approches alimentaires.

Examen du régime F-Factor: ça marche pour la perte de poids?

Il combine des protéines maigres avec des aliments riches en fibres et est conçu pour être faible en calories, vous garder rassasié plus craquelins de perte de poids gg et prévenir les sentiments de privation.

Le régime F-Factor comporte plusieurs phases.

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Ils sont généralement calculés en soustrayant la teneur en fibres des grammes de glucides dans une portion de nourriture. Notez que le régime F-Factor serait considéré comme un, qui se compose de 20 à grammes de glucides par jour.

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Dans la phase 1, le régime F-Factor contient moins de 35 grammes de glucides nets par jour. Ceci est réparti sur environ 3 portions de glucides. Ceci est destiné à relancer votre perte de poids.

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Dans la phase 2, vous incorporez moins de 75 grammes de glucides nets par jour. Ceci est réparti sur environ 6 portions de glucides. Dans cette phase, vous incluez environ 9 portions de glucides par jour, soit moins de grammes de glucides nets. Aide-t-il à perdre du poids? Les aliments recommandés dans le régime F-Factor sont également riches en fibres, un nutriment connu pour vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé.

Qu'est-ce que le régime F-Factor, exactement?

Les fibres sont lentement digérées, vous gardant rassasié plus longtemps entre les repas. Peut abaisser votre glycémie. Les aliments riches en fibres ont tendance à prévenir et même à réduire le risque de diabète de type 2. Peut prévenir la constipation.

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Comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs autres avantages potentiels pour la santé de suivre le régime F-Factor, qui sont principalement liés à sa teneur en fibres importante. Le régime F-Factor minimise la partie de votre routine de perte de poids.

Que pouvez-vous manger avec le régime F-Factor?

Par exemple, les graisses jouent un rôle essentiel dans la perte de poids, car elles peuvent vous aider à rester rassasié plus longtemps et à augmenter le nombre total de calories que vous brûlez. De plus, manger de grandes quantités de fibres à la fois peut entraîner des ballonnements, des crampes, des gaz et même des diarrhées. Les craquelins sont utilisés à la place du pain pour vous garder rassasié plus longtemps entre les repas. En outre, le prix du régime F-Factor peut varier. Il existe également de nombreuses recettes disponibles sur le site Web F-Factor Diet.

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Ceci est défini comme un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes. Le régime F-Factor promeut également sa propre gamme de poudres et de barres qui offrent une combinaison de protéines et de fibres pour les personnes à la recherche de collations pratiques.

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Cependant, les aliments hautement transformés et les glucides de faible qualité doivent être minimisés pour les meilleurs résultats de perte de poids. Il peut même prévenir la constipation et vous aider à gérer votre glycémie. Cependant, le régime F-Factor comporte certains inconvénients à considérer.

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