Meilleur fractionnement de 4 jours pour perdre du poids, Régime : perdez 5 kg en 4 semaines - Jogging-International

Courir en fractionné pour maigrir : plan d'entraînement pour débutant

Comment augmenter sa VMA avec le FRACTIONNE 30/30 !

Manger peu mais souvent évite les fameux creux de 11 heures et de 17 heures qui incitent à grignoter des biscuits et des barres chocolatées faute de mieux à se mettre sous la dent.

Cela suppose une organisation et une flexibilité qui ne sont pas toujours aisées à concilier avec les contraintes professionnelles.

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Mais dans certains cas, le jeu en vaut vraiment la chandelle. Bannir les gros repas au profit de six, sept et parfois même huit petites collations est conseillé pour ménager la muqueuse digestive, surtout en période de poussée inflammatoire. Intéressant pour les diabétiques qui ont du mal à équilibrer leur taux de sucre sanguin.

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Mais certains prétendants à la minceur optent aussi pour cette tactique. En espaçant les prises de nourriture, le corps pourrait mieux assimiler les nutriments, moins stocker sous forme de graisse et limiter le grignotage compulsif.

Revers de la médaille, le système digestif est en permanence sollicité.

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Ce précieux temps de repos digestif permet aux cellules de se réparer et au système immunitaire de se renforcer. Les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les athlètes, les diabétiques ou les personnes sujettes à des problèmes hormonaux doivent éviter.

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Tout dépend de vos objectifs, de votre tempérament et de votre histoire personnelle. Et en cas de doute, parlez-en à votre médecin ou consultez un nutritionniste.

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