Perdre du poids après 50 jeûnes, Perdre du poids et maigrir grâce au jeûne

perdre du poids après 50 jeûnes
Autrement dit, cette pratique a un effet brûle-graisse. Il existe plusieurs méthodes de jeûne intermittent. Faites votre choix en fonction de vos préférences et de votre emploi du temps. Vous êtes autorisé à boire du thé ou du café pendant la période de jeûne. Jeûne 1 jour sur 2 Vous prenez les 3 repas indispensables à une quantité modérée durant une journée et vous jeûnez la suivante.

Leave a Comment on Le jeûne intermittent pour perdre du poids après 45 ans? Cette pratique aurait même des vertus anti-âge.

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Mais certains spécialistes appellent à la prudence. Vérification des faits!

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Nous entrons donc en zone de vigilance. Nous ne limitons pas ce que nous mangeons ou comment nous mangeons, mais plutôt quand nous mangeons.

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Au lieu de prendre des repas et des collations toute la journée, nous mangeons dans une fenêtre de temps spécifique. On peut boire mais évidemment en évitant les boissons caloriques. Il ne faut pas non plus se jeter sur la junk food pendant les périodes de repas.

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Avec les jeûnes de 16 heures, vous pouvez obtenir des résultats plus rapides. Vous jeûnez pendant 16 heures, puis vous pouvez manger au cours des 8 heures suivantes.

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Donc 2 repas et une collation ou deux par jour dans une fenêtre de 8 heures. Par exemple, dernière bouchée à 20h et reprise à midi.

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  • Avec tous les bienfaits du jeûne intermittent vantés un peu partout, j'ai décidé de le tester.

Ça fonctionne? On fait attention à son corps, du coup on a tendance à consommer de bons produits et à cuisiner.

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Le jeûne intermittent est-il sûr? Vous allez développer une conscience des aliments.

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A chacune sa solution, apprenez à vous connaître, pour voir ce qui marche pour vous! Pour aller plus loin….

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