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Patron de la perte de graisse

Je ne peux pas maigrir du ventre en faisant des exercices pour les abdominaux.

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De plus, les exercices de musculation ciblés pour une zone en particulier ne feront pas diminuer la graisse accumulée dans cette même zone. De la même façon, des exercices de renforcement pour les cuisses ne vous permettront pas de diminuer la couche adipeuse qui les recouvre.

Pour maigrir des cuisses et des fesses, les meilleurs exercices sont le vélo, les escaliers, et tout ce qui fait travailler les jambes de façon intense.

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Faux — Au contraire, revoyez le point 1. Tous les moments de la journée sont bons pour mon entraînement si je veux perdre du poids. Vrai —Avouez que vous avez hésité.

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Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour rester motivée et maintenir cette précieuse assiduité. Pour perdre du poids, je devrais faire plus de cardio que de musculation.

Si je souhaite diminuer la grosseur de patron de la perte de graisse bras, je devrais cesser de faire des exercices de musculation pour les membres supérieurs.

Activer sa graisse brune pour maigrir et vaincre le froid Crédit: zhukovvvlad, Shutterstock Activer sa graisse brune pour maigrir et vaincre le froid Par Frédérique Sauvée 24 février Partager Brûler des calories tout en améliorant sa résistance au froid, c'est le principe génial de la graisse brune! Cette masse de tissus adipeux transforme les lipides en source de chaleur, au lieu de les stocker. En dormant dans une pièce à 19 degrés, les adultes pourraient même développer leur propre réserve et… devenir plus résistants au froid. On s'y met quand?

Faux — Trop de femmes croient à tort que la musculation fera grossir leurs bras, ou encore leurs cuisses. En vérité, il faut un taux élevé de testostérone dans le sang pour permettre à un muscle de prendre du volume.

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Les femmes, en général, ont peu de testostérone et elles arrivent très difficilement à prendre du volume musculaire.

Mais avec le bon programme, elles pourront tonifier et découper les muscles ciblés. La musculation fera disparaître la cellulite en tendant la peau.

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Faux — Ou vrai peut-être si vous devenez une véritable machine et que vous transformez littéralement votre corps! Sinon, comme je le mentionnais dans le point précédent, il sera très difficile de faire suffisamment de musculation pour arriver à gonfler vos muscles au point de tendre la peau.

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À vous de faire vos propres combinaisons! Marche rapide : 15 minutes.

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Monter les escaliers en courant : 7 minutes. Sauter à la corde : 10 minutes.

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Le jogging : le temps de courir 1,6 km 1 mi. Le power yoga : 25 minutes. Couper du bois : 20 minutes.

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Danser : 20 minutes. Nager le crawl : 10 minutes. Photo Fotolia.

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