Triche de perte de poids. Le Cheat Meal : votre meilleur atout perte de poids !

Cheat meal ou “repas de triche” : qu’est-ce que c’est et aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Cheat day : se faire plaisir pour maigrir?

Les cheat days : la solution idéale pour perdre du poids ?

Connaissez vous le principe du cheat day? Les hormones responsables de la perte de poids leptine, ghrelin ne sont plus produites pour économiser les réserves.

Comment Booster Votre Perte De Poids Avec Le CheatMeal

Conséquence, le métabolisme la vitesse à laquelle on brûle des calories se réduit, ce qui permet de tenir plus longtemps avec des rations plus faibles. Ça ne nous arrange pas du tout! Si vous avez déjà fait un régime, vous connaissez bien cet effet.

Une solution est de manger encore moins, ce qui marche un temps mais cause toute sorte de problème : vous avez faim, vous êtes de mauvaise humeur, vous pouvez même perdre des cheveux ou développer des carences.

La triche marche quand elle fait partie du régime !

Je suis moi-même tombé dans le panneau. Je courais tous les matins et je mangeais un demi sandwich et une carotte le midi.

Le cheat meal pour relancer le métabolisme Vous faites attention à ce que vous mangez depuis quelques mois maintenant.

Pas mal de lecteurs sont dans ce cas et me demandent comment relancer la perte de poids. Ai-je retourné ma veste?

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Ils vous donnent également faim quelques heures plus tard, surtout ceux à index glycémique élevé le sucre, les produits à base de farine…. La production de leptine, donc je vous parlais juste avant, par exemple, repart pour 7 jours après une consommation importante de glucides. Un gros repas suffit.

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Vous avez avec succès réduit votre consommation de glucides et vous avez perdu un peu de poids, mais vous sentez que vous stagnez? Vous faites 6h de sport par semaine en triche de perte de poids de la salade sans maigrir?

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Le Cheat Day jour de triche est fait pour vous. Une fois par semaine suffit, car la leptine reste élevée pendant 7 jours : pas besoin de plus!

On va donc exceptionnellement inverser les deux et limiter les graisses ce jour là pour ne pas stocker inutilement — pas besoin de vous rendre malade : un seul gros repas suffit, avec dessert bien sûr.

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  4. Hamburger, pizza, glace, chocolat, soda ou alcool… ce jour là, tout est permis!
  5. Imprimer On le répète souvent, la meilleure façon de perdre du poids de façon saine et durable, c'est de ne pas être au régime.

Pâtes, pain, gâteaux, sorbets, céréales… tout est permis, même le soda. Il est fréquent de prendre 1 ou 2 kilos. Cette prise de poids disparait dans les 72h en général, pas de panique. Le Cheat day remplit deux fonctions. Ça aide à refuser les tentations!

Les cheat Meals

Au lieu de perturber votre perte de poids, vous allez la rendre plus facile. Bon appétit à tous! PS : Vous voulez essayer le Fasting? Découvrez sur cette page la méthode complètesuivie avec succès par des milliers de lecteurs du blog.

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