Meilleur ratio macro de perte de graisse

Perte de poids : comment bien répartir efficacement ses macronutriments ?
Combien de calories? En somme, il suffit de manger moins que nos dépenses caloriques journalières, et le tour est joué. Il existe à ce sujet plusieurs équations qui permettent une approximation du métabolisme basal, la plus précise étant celle de Mifflin-St Jeor.

Comment les répartir pour perdre du poids efficacement? Quel est le meilleur ratio à appliquer pour optimiser vos résultats?

meilleur ratio macro de perte de graisse

Voici notre dossier sur le sujet. Les choses simples peuvent sembler une montagne.

meilleur ratio macro de perte de graisse

Et pourtant, une alimentation saine et un mode de vie actif sont, on ne le sait que trop bien, les éléments essentiels pour une bonne hygiène de vie. Cependant, quand on se lance dans un régime, il faut avant tout, changer son alimentation pour manger plus équilibré, plus sainement et des aliments riches en vitamines et minéraux.

meilleur ratio macro de perte de graisse

Il est aussi essentiel de bien gérer les macronutriments pour avoir des résultats. Les macronutriments incluent les glucides, les lipides et les protéines. Par ailleurs, il est important que la majorité des lipides viennent de sources insaturées afin de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, et enfin, les protéines doivent être de qualité et en quantité suffisantes pour ne pas voir fondre sa masse musculaire au lieu de la graisse corporelle.

meilleur ratio macro de perte de graisse

De ce fait, pour que la perte de poids soit efficace, il faut se pencher sur les macronutriments. Pour ce faire, il vous suffit de déclarer votre profil, vos facteurs de risques ou pathologies chroniques et de vous fixer les bons objectifs.

Puis le coach vous indique quels aliments viendraient idéalement compléter votre repas pour combler les besoins en macronutriments sans les dépasser. Le coach nutritionnel de DietSensor passe en revue vos habitudes alimentaires et vous dit de manière générale mais très personnalisée quels aliments il vous faut consommer davantage ou au contraire limiter un peu, pour atteindre plus facilement vos objectifs.

meilleur ratio macro de perte de graisse

DietSensor, mangez mieux.

sujets