Comment les lutteurs perdent-ils du poids si vite

Le régime de la peur du lutteur Steeve Guenot

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Steeve Guénot. Pas contre un lutteur mais contre lui-même. C'est en effet lundi, à la veille du début de la compétition, que le champion olympique en titre de lutte gréco-romaine, âgé de 26 ans, est monté sur la balance lors de la pesée officielle, qui l'a autorisée à combattre dans la catégorie des 66 kg.

Comme il le dit lui-même, "une fois que la pesée est commencée, vers heures, c'est quitte ou double. Tu ne peux te présenter qu'une fois et si tu es ne serait-ce que grammes au-dessus du poids réglementaire, c'est foutu!

Les dangers de la déshydratation pour les lutteurs

Passer sur la balance la veille de la compétition n'a donc rien d'une formalité. Encore moins lorsque, comme Steeve Guénot, votre poids de forme oscille autour des 75 kg et qu'il vous faut parfois perdre jusqu'à 10 kg pour être autorisé à combattre. Au début, je me surveille un peu. Puis, un mois et demi avant l'échéance, je commence sérieusement mon régime.

Mais c'est vraiment dans les deux derniers jours avant la pesée que tout se joue, je peux y perdre jusqu'à 5 ou 6 kg. Pour autant, le régime suivi par Steeve Guénot et ses compagnons d'entraînement n'a rien de miraculeux et on ne saurait que trop le déconseiller.

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Cette déclaration a de combien de poids perdent après laccouchement laisser perplexe.

Comment Steeve Guénot peut-il défendre son titre olympique, le 7 août, en pesant 72 kg, alors qu'il est censé en faire moins de 66 la veille lors de la pesée officielle?

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Bien que surprenante, la réponse est élémentaire, les 5 ou 6 kg que Steeve Guénot va perdre en quante-huit heures pour la pesée, il va les reprendre en l'espace d'une nuit. Pendant deux jours, les lutteurs cessent presque de s'alimenter.

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Steeve Guénot s'octroie "tout au plus de la salade et une pomme" lors des repas, et ne s'hydrate quasiment plus. Le poids comment les lutteurs perdent-ils du poids si vite leur reste à perdre, les lutteurs le gagnent sur leur masse hydrique. Au final, on perd 5 à 6 kg de flotte que l'on regagne en une nuit en se réhydratant et en s'alimentant normalement. Vous ne pouvez pas vous imaginer le goût extraordinaire que peut avoir l'eau après deux jours de privation, sourit Steeve Guénot.

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Ça forge un mental. Sans régime, j'aurais l'impression d'arriver à la compète en touriste.

Tactiques de perte de poids malsaines

C'est un peu notre premier combat en fait. Les athlètes des sports à catégories de poids gardent tous en tête l'histoire du judoka Benjamin Darbelet. Enaux JO d'Athènes, barré par son coéquipier Larbi Benboudaoud dans sa catégorie des 66 kg, Benjamin Darbelet suit un régime draconien pour passer dans la catégorie des 60 kg.

Epuisé, il se fera éliminer au deuxième tour et souffrira par la suite de troubles alimentaires qui lui feront prendre 20 kg.

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Le régime qu'il a suivi était totalement inadapté car il avait déjà très peu de masse grasse. Les athlètes cherchent à optimiser leur poids afin d'être les plus comment les lutteurs perdent-ils du poids si vite possible à la pesée et les plus lourds possible le jour du combat. Pour cela, ils essaient de perdre leur masse hydrique, explique-t-elle.

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L'important, c'est que les athlètes respectent bien la feuille de route qui leur a été donnée. Plus ils perdent de masse grasse pendant leur régime et moins ils auront à perdre d'eau le jour de la pesée pour rentrer dans leur catégorie. Après, ce n'est pas nous qui tenons la cuillère, c'est aux athlètes eux-mêmes de se prendre en charge. Un avis loin d'être partagé par tous les médecins. Mais nous sommes quand même encadrés et l'on sait où s'arrêter.

Gagner 15 kilos de muscle en 28 jours? Impossible prétendent les sceptiques. Assez déplaisant pour essayer de trouver le sommeil et la sérénité. Nos méthodes étant presque identiques, je vais inclure certains de ses suggestions. Phase une — 85 kg à 75 kg.

Parce que perdre sa masse hydrique peut également entraîner une perte de la masse musculaire, et ainsi largement amoindrir la performance physique, mais aussi parce que ce type de régime abîme l'organisme, explique-t-il. Ce genre de pratique peut vraiment user un athlète sur le long terme.

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Tous ces risques sont plus ou moins importants suivant le profil biologique des athlètes. Mais compte tenu de la violence de ces régimes combinée à la violence des efforts physiques qui s'en suivent, les lutteurs s'exposent à des risques de mort subite pendant les combats.

S'il choisit de maintenir son poids de forme à 66 kg, c'est qu'un athlète comme Steeve Guénot aurait beaucoup de mal à soutenir la comparaison avec des adversaires de sa catégorie délibérément plus lourds que lui.

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Le lutteur de Chalon-sur-Saône reste cependant conscient des risques qu'il court. Avec la privation, il m'est déjà arrivé de reprendre 11 kg après une compétition en l'espace de deux jours, mais maintenant mon corps y est habitué.

C'est vrai qu'il existe des risques comme la rétention d'eau par exemple, mais avec le temps j'ai appris à bien me connaître.

Christophe, l'aîné, médaillé de bronze à Pékin, a annoncé qu'il mettait un terme à sa carrière après son élimination du tournoi olympique, dimanche 5 août.

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Ici à Londres, c'est donc mon dernier régime. Après, il faudra que je grossisse et que je prenne du muscle pour faire le poids face aux autres lutteurs de cette catégorie.

Pierre Fesnien.

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