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Mes astuces pour atteindre votre poids santé!

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Est-ce que le régime nécessite la prise de suppléments alimentaires, de coupe-faim ou de suppléments naturels?

Puis-je manger la même chose que ma famille?

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Dois-je exclure des aliments, voire des groupes alimentaires? Puis-je manger au resto ou aller souper chez des amis?

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Vous aurez compris que les régimes qui proscrivent des aliments, qui nécessitent la prise de suppléments, qui restreignent les activités sociales et qui vantent une perte de poids rapide ne sont pas des solutions à long terme. Les bonnes méthodes Plusieurs approches sont équilibrées, il suffit de choisir celle qui correspond à ses goûts et à son mode de vie.

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Visez plutôt un poids naturel, soit un poids vers lequel vous tendez naturellement sans restriction et sans excès. Persévérez malgré les plateaux Les périodes où le poids ne bouge pas sont fréquentes.

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Concentrez-vous plutôt sur tous les autres avantages reliés au fait de mieux manger. Restructurez vos pensées Photo Adobe Stock Vous avez mangé un beigne au bureau et vous pensez que votre journée est gâchée?

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Évitez de tomber dans le tout ou rien. Gardez le cap tout simplement!

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Rédigez votre journal des émotions Avez-vous tendance à manger parce que vous êtes fatigué, souffrez de solitude ou vivez une frustration? Soyez votre meilleur ami Vous vous trouvez gros selaid elâche?

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Pourquoi ne pas vous complimenter chaque jour. On me répond la plupart du temps que la prise a été graduelle, souvent sur une période de plusieurs années.

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Pourquoi vouloir alors le perdre à tout prix en un ou deux mois? Quand le cadre alimentaire manque de souplesse et repose sur des règles strictes, il faut être sceptique. Quels sont leurs secrets?

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