Les flatulences entraînent-elles une perte de poids

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Si vous les connaissez, vous pourrez peut-être changer certaines habitudes afin d'en éliminer les conséquences! Où se produisent les ballonnements?

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Vous sentirez et verrez rapidement votre ventre se gonfler. Vous devrez alors accuser un repas trop copieux, riche en graisse ou en sucre.

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Pour contrer ce problème, il est recommandé de manger lentement, de bien mâcher, de manger plus de protéines et moins de glucides céréales, pâtes, pommes de terre, légumineuses, produits laitiers — sauf le fromage — les fruits, les jus de fruits et tous les aliments sucrés. Pour arriver à régulariser la situation, il est recommandé de réduire votre consommation de féculents pain, pâtes, patates Enfin, encore ici, les aliments gras sont à éviter.

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Quelles sont les autres causes des flatulences et des ballonnements? La constipation Si vous êtes constipéeil y a fort à parier que vous ayez davantage de gaz. Le stress et la nervosité Ah, ceux-là! Ils sont responsables de bien des maux!

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Si vous êtes intolérante, il est fort probable que vous ressentiez des maux de ventre. Si vous êtes intolérante au lactose et que vous êtes friande du fromage, privilégiez les fromages vieux, comme le cheddar fort, par exemple, et évitez le cottage ou le fromage en grains qui, faits de lait frais, pourraient vous incommoder.

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Vous trouverez sûrement la cause après un mois de notes assidues. Des aliments causant des flatulences et ballonnements Voici une liste des aliments qui sont souvent responsables des ballonnements.

Plutôt que de tous les éliminer systématiquement, on vous suggère de les retirer un à un de votre alimentation et de prendre des notes de votre réaction, par exemple, lorsque vous les réintégrez.

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Que faire contre les flatulences? Mais cela peut être très ennuyeux. Il est cependant préférable de libérer les vents que de les retenir, car ils peuvent provoquer des gonflements de la paroi intestinale. Chez certaines personnes, la production de gaz peut atteindre les ml par jour. En moyenne, nous produisons 14 à 25 vents par jour.

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