Façons de perdre du poids avant de peser,

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Si vous voulez diminuer la quantité d'eau que votre corps retient, vous devez continuer à boire beaucoup d'eau.

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En buvant beaucoup d'eau, vous allez aider votre corps à éliminer efficacement l'excès de sel qui provoque la rétention d'eau. Il est possible de boire trop d'eau et de souffrir d'intoxication à l'eau, ce qui peut être fatal.

Si vous essayez de perdre du poids rapidement, vous pourriez ne pas consommer de liquides pendant une journée.

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La quantité de sel que vous avez dans votre corps influence votre rétention d'eau ainsi que la quantité d'eau que votre corps retient. Vous pouvez remplacer le sel par des épices pour assaisonner vos aliments, comme le gingembre et le poivre noir.

La réduction de la quantité de glucides et d'amidon que vous consommez est une des pierres angulaires de la plupart des régimes. En consommant des céréales intégrales et des fruits ou des légumes riches en fibres, vous arriverez à maintenir un régime alimentaire équilibré et un poids sain. Les glucides qui contiennent de l'amidon entrainent une rétention d'eau, ce qui vous fait prendre du poids et provoque des ballonnements.

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Si vous essayez de perdre du poids, même si c'est pour une pesée avant un match, vous devez essayer d'éviter la perte de poids rapide, car les inconvénients peuvent être plus importants que les avantages. Les inconvénients éventuels sur vos performances et votre santé peuvent rendre la perte de poids rapide contreproductive. Pour perdre du poids d'une façon durable et gérable, combinez un régime alimentaire sain avec beaucoup d'exercices.

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Publicité Consultez toujours votre médecin avant de suivre un régime pour perdre du poids. Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. L'utilisateur en assume la pleine responsabilité.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition.

S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.

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