Perdez-vous du poids après vos règles

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Les produits de Bretagne Blog de Jean-Michel Cohen Les règles empêchent-elles de perdre du poids? Posté le 3-novembre Bonjour, Les règles et les modifications hormonales qui y sont liées perturbent souvent de façon passagère votre humeur, votre appétit et parfois même votre poids

Sont aussi nombreuses les personnes nous demandant pourquoi on a plus faim pendant les règles? Les hormones incriminées dans le syndrome prémenstruel SPM Les règles font partie du développement normal de la femme.

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Pour en savoir plus sur le fonctionnement hormonal du cycle féminin, vous pouvez aller lire cet article très bien fait. Est-ce normal de prendre du poids pendant ses règles?

Oui, il est tout à fait normal de prendre du poids pendant ses règles.

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La gestion des émotions est donc primordiale pour palier à ce phénomène. Une sécrétion trop élevée de progestérone entraîne des sueurs et surtout une envie de sucre oui oui elle vient de là cette fameuse envie de sucre!

Pourquoi les menstruation perturbent notre appétit?

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Les émotions sont également très sollicités et mises à rude épreuve pendant les jours précédents les règles. Or nous pouvons avoir cette tendance à manger nos émotions tendance plutôt que de les gérer. Chez certaines femmes, et notamment les diabétiques, les fluctuations hormonales au cours du cycle peuvent impacter sur la glycémie.

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Or une hypoglycémie peut entraîner des fringales et des envies de sucres. Il est donc important de veiller à avoir une alimentation suffisante et équilibrée tout au long de son cycle.

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Comment ne pas prendre de poids pendant les règles? On fait plaisir à ses petites hormones mais on le fait bien pendant les règles, on compense les pertes en fer en consommant suffisamment de viande rouge et de poisson ou de légumes secs et de fruits oléagineux accompagnés de céréales complètes.

Comment tu le vis? A très vite.

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